8-922-603-63-99

Программа с Екатериной Федоровой

Программа с Екатериной Федоровой

Лёгкий живот: домашние занятия от отёков, для подтянутого животика, нормализации ЖКТ и профилактики опущения женских органов

Без диет и жестких тренировок, чтобы живот подтянулся, а в теле стало легко

10+ занятий по 20–30 минут 

Длительность 3 недели

Доступ на 5 месяцев

старт: 20 апреля

Уходит ощущение комка и тяжести в животе, становится легче сидеть, дышать и есть 

Профилактики фиброзов в груди, воспалений придатков, опущений и болей в пояснице через работу с животом

Живот мягко подтягивается, талия уменьшается на 2–4 см за счёт снятия отёка и включения глубоких мышц

Хочу легкий живот

Вы знали, что торчащий живот голодовкой не убрать? Потому что слабые глубокие мышцы и осанка выталкивают живот наружу, а не «я толстая».

Кажется, что живот торчит только из-за жира. На деле он часто выталкивается вперёд слабостью глубоких мышц, сутулостью и отёком вокруг внутренних органов.
Фасциальные «спайки» в животе тянут за собой грудь, придатки, поясницу: ткани слепляются, провоцируя фиброзы, хронические воспаления и опущения.
Курс «Легкий живот» работает именно с этими причинами — мы убираем из тела зажимы и застой, а не выгоняем вес любой ценой.

Готовы лишиться лишних сантиметров? 

Вы с нами? Регистрируйтесь >

Если вы думаете так про свой живот — вы в нужном месте:

К вечеру живот становится тяжёлым, раздутым

Юбки и брюки впиваются, появляются заломы на животе

Низ живота и поясница ноют, тянет вниз — страшно, что это про опущение

После еды тяжесть, живот «надутый шарик»

Хочется держать спину, но тело само складывается, живот «вываливается» вперёд

Усталость, тревожность, ощущение, что тело тяжёлое и резко постарело

Три заблуждения о животе

Если вы всё перепробовали и ничего не сработало — с вами всё в порядке. Не сработала стратегия

Миф 1

«Надо просто сесть на диету и качать пресс»

На самом деле, живот держат глубокие мышцы живота и тазового дна, дыхание, осанка и фасции. Жёсткие скручивания по напряжённому животу усиливают спазм и отёки, а не убирают их.

Миф 2

«После 40–50 уже поздно что-то менять»

Мышцы и ткани можно тренировать в любом возрасте. Методика «Лёгкого живота» адаптирована для женщин 40+, после родов, при слабом тазовом дне и уставшей спине.

Миф 3

«Боль, тяжесть и вздутие — обычное дело, надо терпеть»

Дискомфорт в животе — это сигнал о зажатых мышцах и нарушении работы органов таза и ЖКТ. Когда мы убираем спайки и слепленные зоны в животе, мы снижаем нагрузку на придатки, матку и поясницу.

Мы не воюем с животом — мы возвращаем ему естественное состояние.

Ваши результаты с "Лёгким животом"

Живот перестаёт «вываливаться», уходит отвисание и вялость, он становится аккуратнее и подтянутее.

Талия уменьшается на 2–4 см за счёт снятия отёка и включения глубоких мышц, даже без жёстких ограничений в еде.

Уменьшается риск фиброзов в груди, хронических воспалений придатков и болей в пояснице.

Нормализуется работа ЖКТ: меньше вздутий, тяжести и «камня после еды».

Осанка выпрямляется, тело собирается — визуально минус пара килограммов при том же весе.

Снижается тревожность, появляется ощущение внутренней опоры, энергии и спокойствия.

Ощутите внутреннюю лёгкость, живот как будто без складочек.

Создаются условия для подъёма и поддержки органов малого таза — это вклад в профилактику опущений.

И тело само собирается в стройный силуэт

Хочу легкий живот

10+ продуманных занятий, которые ведут вас от снятия напряжения к устойчивому тонусу и осанке

Фасциальное освобождение живота и диафрагмы: снимаем внутренний зажим и отёк

Дыхательные практики: включаем диафрагму, запускаем кровообращение и желчеотток

Глубокие мышцы живота и спины: мягко активируем кор без вреда для шеи и поясницы

Мобильность грудной клетки: раскрываем верх, чтобы живот перестал брать на себя лишнюю нагрузку и тянуть ткани груди

Массаж живота: поддерживаем органы, улучшаем пищеварение

Подъём внутренних органов: создаём условия, чтобы органы «держались» выше и не провоцировали опущения

Включение живота через выстраивание тела и осанки + лимфодренаж и общая разминка

Забронировать место на «Легкий живот»

Формат:

  • 10+ видео-занятий, заниматься можно в любое удобное время.
  • Длительность курса — 3 недели, доступ к записям 5 месяцев.

Важно: противопоказания

«Легкий живот» — мягкая программа, но даже её нельзя делать:

  • во время беременности и после родов прошло меньше 1,5 месяцев
  • при острых воспалительных процессах в животе
  • при острых болях в животе
  • при онкологии
  • если операция была меньше 3 месяцев назад
  • мелкие камни в желчном

Для всех остальных мы работаем щадяще: без скручиваний, без агрессивного пресса, с уважением к телу и его возможностям, постепенно освобождая фасциальное полотно живота, спины, груди и области малого таза

Присоединяйтесь к «Легкому животу»

10+ занятий *

Поддержка в чате (ВК)

1 вебинар с Екатериной Федоровой

5 месяцев доступа к программе

Подробный конспект (с описанием и фото практик)

22900 руб.

8900 руб.

* Лучшие практики из Продвинутой Группы (2022-2024 год)

старт 20 апреля

2026 «ДОМ ОМ» дом души и тела 

ИП Селиванова Алёна Сергеевна

Публичная оферта
Согласие на обработку персональных данных

E-mail: news@yogahome.ru

Телефон: 8 922 603 63 99