Продвинутая группа Онлайн

Продвинутые группы – ваш следующий шаг после базовой подготовки.

Здесь мы разбираем важные зоны, которые раньше были «за кадром».

Только здесь собираются практики-легенды, те самые, которые показывают в закрытом профессиональном кругу.

Получаете доступ — и вы в числе тех, кто работает над самым интересным и продвинутым.

1. Мягкие телесные практики для снятия глубоких зажимов в области таза и поясницы.
2. Техники работы с подвздошно-поясничной и грушевидной мышцами с использованием мяча и дыхания.
3. Комплекс упражнений для активации зоны живота, диафрагмы и таза для улучшения процессов в ЖКТ, тазу, легких.
4. Упражнения для снятия напряжения с глубоких мышц тазового дна.
5. Правильные движения и специальные дыхательные практики для «расклеивания» напряжённых участков.
Ваши результаты:
Снизите или полностью устраняете боли и тянущие ощущения в пояснице и крестце.
Восстановите подвижность и лёгкость в пояснице, ногах, бедрах (и суставах, конечно).
Улучшите работу пищеварительной системы и лимфотока, уменьшите отёки (легкого лета!).
Добьётесь внутреннего расслабления и уменьшите влияние стресса на тело.
Предотвратите проблемы из-за длительного сидения и хронического напряжения в области таза.

1. Практики «укоренения» для надёжной опоры в ногах и повышения устойчивости (нет падениям и вывихам).2. Комплексы для суставов стопы, улучшение амортизации и развитие арки стопы.3. Подвижность голеностопных суставов в трёх плоскостях для лучшей координации и устойчивости.4. Объёмные движения в тазобедренных суставах и исправление общей осанки.5. Микс упражнений для улучшения скольжения фасций и активации рецепторов в ногах.
Ваши результаты:
Повысите устойчивость, легкость и уверенность в любых движениях и при ходьбе.
Почувствуете дополнительную энергию и ресурс за счёт эффективной работы ног.
Снизите усталость и напряжение в ногах к концу дня.
Уменьшите нагрузку на колени, тазобедренные суставы и позвоночник.
Обеспечите лёгкую, пружинящую походку и снизите риски травм голеностопа.

1. Короткие силовые тренировки с мини-эспандером для красивых форм2. Упражнения для основных групп мышц: рук, спины, ягодиц, грудной клетки.3. Мягкие силовые нагрузки для увеличения мышечной массы и уменьшения дряблости кожи.4. Активация различных зон тела для стимулирования памяти и внимания.5. Силовые приемы на каждый день, чтобы в легкости и в радость.
Ваши результаты:
Укрепите мышечный корсет, повысите общий тонус и подтянутость тела.
Замедлите процессы старения за счёт поддержания мышечной массы.
Улучшите память, внимание, скорость мысли.
Почувствуете силу, выносливость и уверенность в своём теле.
Повысите общий уровень энергии и снизите утомляемость.

1. Продвинутые техники работы с костями лица и черепа для молодого каркаса лица.2. Фасциальные приёмы для снятия отёчности и сглаживания возрастных изменений.3. Техники для качества и тонуса кожи, работа с жировыми отложениями на лице.4. Проработка ключевых зон: лоб, область вокруг глаз, средняя часть лица, подбородок, передняя поверхность шеи.5. Методики для стимуляции роста бровей и практики для поддержания зрения в домашних условиях.
Ваши результаты:
Улучшите качество и тонус кожи; лицо станет свежее и плотнее.
Снизите выраженность отёков, носогубных складок, брылей.
Сформируете более чёткий контур лица и укрепите переднюю поверхность шеи.
Стимулируете рост бровей и поддержите здоровье глаз.
Получите уверенность во внешнем виде, уменьшите признаки усталости и возраста.

Расслабление шеи и всего позвоночника за 5 минут.
Пакина Лариса Григорьевна — о важном.

Душ Алексеева

Нейроупражнение для здоровья шеи (акцент на 1-2 позвонках). Разглаживаем лоб

Активация тройничного нерва. Комплекс для шеи и глаз.

Профилактика и коррекция миофункциональных нарушений

Прикус. Аденоиды (основные причины)

Основные техники. Кости черепа, лицо

Активация лимфатической системы

Запускаем дренаж

Неврологическая зарядка. Быстрая активация тела и мозга, подъем энергии

(когда мы сидим)

Упражнения, которые всегда со мной Включение диафрагм

Восстановление бактериального пейзажа полости рта, ротоглотки, носоглотки

Активация лобной доли мозга. Неврологическая практика

Моя косметичка. Практики для круговой подтяжки лица

Комплекс для расслабления спины и крестца. Акцент на спину, поясницу, таз

Снятие напряжения с тазового дна

Акцент на живот, тазовое дно

Практика на лицо от малярных мешков. Тейпирование лица (эфир от 4.02.25)

Практика для глаз. Неврология (эфир от 27.02.25)

Верхняя и нижняя челюсть. Неврологические упражнения (эфир от 3.04.25)

Неврология. Большеберцовый нерв и другое (эфир от 21.04.25)

Лоб. Глазницы. Неврология для зрения (эфир от 29.04.25)

У меня холка ушла как только пошли упражнения на 4 грудной с полусферой спереди, потошнило пару дней, вышли токсины, сразу грудная клетка развернулась вперёд, балетный мишка ( пш, пш ).

До этого сколько лет я с холкой работала, ничего не помогало. Спасибо за чудесные практики🙏❤👏

"Видео ШЕЯ. Фантастический результат. Более года назад была сломана головка плеча - 3 месяца работы с физиотерапевтом, самостоятельной и на 90-95% руку восстановила, но всегда чувствовала и был небольшой внутренний блок.

После первого урока видео, офигеть, рука на месте, а неприятных симптомов нет. НЕ верю сама себе результату от "мягкого массажа". Выступили пятна на сломанной руке, на другой ничего нет. Короче, продолжаю офигевать. " а что, так можно?" спасибо вам огромное. идем дальше, спасаем себя с вашей помощью!"

Катюшечка, дорогая. Не устаю благодарить Вас!!! Благодаря Вашим ценнейшим знаниям, которыми Вы с нами щедро делитесь, я в свои 61 чувствую себя прекрасно.

Год как я пользуюсь Вашими практиками. Ими оздоровляюсь и наполняюсь позитивом. Под Ваш комментарий заниматься в удовольствие, все очень подробно и понятно. Спасибо за Ваш ценный труд, за то, с какой любовью Вы даете нам материал ценнейший. Я Вами восхищаюсь и обожаю Вас. Здоровья Вам и Вашим близким.

Добрый день! Хочу сказать огромное спасибо! Особенно сейчас. Занимаюсь с Катей уже не один год. Уже года полтора практически каждый день делаю практики. Когда-то больше, когда-то меньше. После занятия на расслабление диафрагмы я почувствовала ТАКОЙ ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ!!!

Ложусь спать в 10-11 часов вечера. На работу встаю в 5 утра, в выходные в 6-7, смотря какие дела есть. В выходные много лет старалась днем лечь поспать. Так после расслабления диафрагмы проснулась утром в 4.30 с чувством «я выспалась». Весь день была куча дел, спать днем не тянуло вообще. На следующий день делала много разных дел. Спать тоже днем не хотелось. На работе перестала засыпать. При том, что осень, на улице уныло и серо. У меня состояние, вроде, сама светиться стала как солнышко. Благодарю! Благодарю! Благодарю!

У меня холка ушла как только пошли упражнения на 4 грудной с полусферой спереди, по тошнило пару дней, вышли токсины,,сразу грудная клетка развернулась вперёд, балетный мишка ( пш, пш ).

До этого сколько лет я с холкой работала, ничего не помогало. Спасибо за чудесные практики🙏❤👏

Вдохновляйтесь и меняйтесь! Новый 2025 год уже несёт вам обновление, красоту, радость, волшебные умения и множество счастливых моментов. Ваша опора – в вашем теле и вашем духе. Немного тренировки, и вы как новенькая. Телу нравится меняться в лучшую сторону, поэтому оно впитывает правильные практики как губка. Результат вам понравится!

СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?

Что мне понадобится для участия в курсе?

Какое время будет доступен курс?

Екатерина Федорова. Фокус внимания #Глубокие практики

15 МАЯ - 15 АВГУСТА 2025(+1 месяц доступа в подарок)

Таз, поясница, основа движений

Ноги

Мышцы и суставы

Лицо и шея

Большие результаты в Продвинутых группах

тренировок в «Базе знаний» на все зоны

видео с основными упражнениями

живых вебинара и 3 прямых эфира

Живой и теплый чат для вопросов и вдохновения

Вы занимались на курсах Екатерины Федоровой –пора обновить и дополнить практики

Маленькие правильные привычки каждый день приводят к большим результатам

В этот раз наш фокус на труднодоступных зонах, на которые влияют не только состояние мышц.

Поэтому мы с вами погрузимся глубже – в неврологию движений. Узнаем, какие зоны и даже точки тренировать, чтобы в разы улучшить состояние труднодоступных зон.

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ

Присоединяйтесь к Продвинутой группе на лучших условиях

АБОНЕМЕНТ БЕЗ КОНСПЕКТА

АБОНЕМЕНТ С КОНСПЕКТОМ

*База знаний(В доступе на время действия абонемента. Не входит в конспект):

*База знаний(в доступе на время действия абонемента):

Анастасия

Татьяна

Елена

Оксана

Полина

Светлана

Лариса

Вера

Лариса

Анна

Анастасия

Татьяна

Елена

Оксана

Полина

Светлана

Лариса

Вера

Лариса

Анна

Отзывы участниц

Начните год с ясностью, уверенностью в своих силах, великолепным отражением в зеркале!

Частые вопросы:

Политика конфиденциальности

Данный сайт использует Cookie