Екатерина Федорова. Только для своих.

1

ЗДОРОВАЯ, КРАСИВАЯ ШЕЯ — АБСОЛЮТНАЯ РОСКОШЬ НОВОГО ВРЕМЕНИ
- Уберёте холку и вернёте шее длину - красота.
- Восстановите питание лица через шею - овал станет чётче, ткани плотнее.
- Уберёте дряблость и фиброз по передней поверхности шеи.
- Укрепите глубокие мышцы шеи, а не только расслабите — поэтому результат будет держаться.
- Освоите нейроупражнения на первый шейный позвонок и подзатылочную зону. Долой головные боли, туман в голове и инсульты.
- Выстроите верхний грудной отдел — тот самый, которым специально не занимается почти никто.
- Разберётесь со вторым подбородком и тяжами, шея станет более гладкой.
- Наладите положение языка и носовое дыхание — это челюстно-лицевая гармония, и лицо выглядит моложе.
- Разгрузите затылок и заодно разгладите лоб.
- Получите рабочий способ снимать головную боль, а лучше её не допускать

2

РАЗГРУЗКА ШЕИ – УБЕРЕМ ЭФФЕКТ «ОФИСНОЙ» ШЕИ

- Растягивать шею можно бесконечно: вы напрягли её на работе — мы расслабили на занятии — вы напрягли снова. Стойкий результат появляется только тогда, когда с мышцами работают сразу на эластичность, силу и баланс. 
- Поймёте, почему болит: грудной отдел уходит в сгибание, шейный вытягивается вперёд.
- Получите порядок действий, когда шею уже прихватило — прямо за рабочим столом.
- Освоите короткий комплекс на каждые два часа долгой работы.
- Отработаете домашние упражнения под ту же ситуацию.
- Перестанете зависеть от массажиста и обезболивающего.

3

СПИРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ – ГИБКОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ

- Найдёте свой перекос — тот, из-за которого годами тянет в одном и том же месте.
- Сбалансируете правую и левую сторону тела.
- Остановите развитие сколиоза и других нарушений осанки.
- Разгрузите плечи, таз и колени — они перестанут изнашиваться неравномерно.
- Научитесь двигаться по спирали — и в практике, и в обычной жизни.
- Вернёте лёгкую пружинистую походку и ловкость в любом положении.
- Проработаете позвоночник по спирали — это наполнение теплом и энергией.
- Почувствуете ровность и бодрость: спиральная линия работает против апатии.

4

ЛИЦО
- Освоите работу с глубокими структурами — там, где мышцы крепятся к кости.
- Расправите заломы глубже, чем даёт работа по массажным линиям.
- Наполните ткани вокруг губ.
- Выровняете зону вокруг глаз.
- Удержите ткани, которые «хотят» опуститься.
- Введёте домашние бьюти-процедуры.

5

ШРАМЫ И СТОПЫ
- Освоите новые техники освобождения тканей вокруг рубцов.
- Уберёте фиброзы и тугоподвижность — шрамы перестанут тянуть ткани на себя.
- Вернёте подвижность пальцам стопы и контроль над деформацией.
- Восстановите баланс мышц и связок голеностопа.