МОДУЛЬ 1. ПОДГОТОВКА К ОСНОВНОЙ СТОЙКЕ. РАВНОМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕСА, ОТСТРАИВАНИЕ ОСИ

1. Работа с грудным отделом и диафрагмой через дыхание в ребра
2.  Работа с головой и шеей
3.  Реабилитационная практика для шеи
4.  МФР - стопа. Пальчиковая гимнастика
5. Подготовка таза: практики на связки таза, сглаживание лордоза, МФР ягодиц, удлинение поясницы, расслабление живота, отрабатываем практику «угол 90 градусов»
6.  Учим «стойку»
7.  Практика на грудо-поясничную фасцию
8.  Плечи и лопатки: разработка грудной клетки, руки, массаж живота, фасциальные прокатки, диагональная растяжка, вытяжение по передней линии от просадки в диафрагме

РЕЗУЛЬТАТ

• Снимите главные напряжения по всем зонам, которые «не пустят» изменения в позвоночнике, если их не отработать. 
• Выровняете положения тела в оси, чтобы не отклонялось и начнете освобождать внутренние органы от давления
• Снимите напряжение с позвонков сзади и спереди через мягкие и безопасные дыхательные практики
• Освободите поясницу и освободите внутренние тазовые органы
• Шея встанет на место – нет головным болям
• Оживите ноги через мягкую растяжку – согретые, без тянущих болей, отдающих в спину
• Снимите стянутость и боль с плеч и между лопатками

На прямом эфире Екатерина сможет сделать разбор ваших практик и еще раз покажет, как выполнять практики, и объяснит нюансы по вашим вопросам. 

МОДУЛЬ 2. ДАОССКИЙ КОМПЛЕКС. НАЧАЛО

1.  Реабилитационный комплекс на грудную клетку
2.  Практики для проработки ключиц, шеи и головы
3.  Массажные приемы на основание черепа
4.  Массажные приемы на диафрагмальный нерв, на блуждающий нерв
5.  ВЧНС (височно-нижнечелюстной сустав)
6.  Проработка третьего и четвертого грудного позвонков
7.  Проработка 1, 2 и 3 упражнения из даосского комплекса

РЕЗУЛЬТАТ

Теперь готовы идти глубже в тело. 

• Начнете выполнять даосский комплекс с центральной части позвоночника.

• Проработаете самые сложные шейные позвонки и улучшите кровоообращение головы, снимите головные боли и лишнюю усталость. Шея станет подвижной.

• Уберете скованность, боль, чувство усталости через массажные приемы

• Уберете лишнее давление с легких, сердца, поясницы, органов ЖКТ через работу с диафрагмой

• Снимите боль и дискомфорт в области лба, глаз, ушей, висков, головы в целом – сразу заметите улучшение зрения и слуха

• Вернете легкую подвижность плечевому суставу и рукам

• Уберете тянущие боли между лопатками

• Вернете подвижность грудному отделу позвоночника

• Освободите легкие и сердце от сдавленности

МОДУЛЬ 3. ДАОССКИЙ КОМПЛЕКС

1.  Универсальная тренировка на все тело 
2.  Расслабление лица по точкам
3.  Снятие напряжения с ног и таза
4.  Общая балансирующая практика 
5.  Учим 4,5 упражнение даосского комплекса
6.  Даосский комплекс в полном варианте
7.  Даосский комплекс, как динамическая медитация. Энергетическое объяснение

РЕЗУЛЬТАТ

Полностью освоите даосский комплекс:

медленный вариант,

ускоренный вариант,

короткий вариант,

полный вариант.

• Освободите сосуды и нервные окончания от лишней нагрузки и давления

• Снимите скованность, боли со всех отделов позвоночника мягко, безопасно и надолго

• Поднимется настроение, телу станет легче

• Запустите более качественный кровоток и дыхание тканей

• Используете комплекс для активации энергии, будете меньше уставать

• Через ноги и таз пойдет восстановление гормонального фона 

• Сможете в любой момент возвращать себя в гармоничное состояние, убирая перенапряжение